لقد نشأت وأنا أتنقل بين الهند وأمريكا، وتحديدًا تشيناي ومانهاتن وكوينز في نيويورك. جئت إلى هذا البلد عندما كنت في الرابعة من عمري، وكانت والدتي أمًا عازبة، لذا انتهى بي الأمر بالذهاب إلى الهند كل صيف حتى لا أفقد ثقافتي ولغتي، ولكن أعتقد أيضًا أن أمنح أمي فترة راحة. عندما كنت صغيرا، لم أكن أعتقد أنني أستطيع أن أتصور إلى أي مدى وصلت أمريكا، لكنني اعتقدت أن هناك دولتين فقط في العالم.
أود أن أخبرك أن لدي هذه الخطة الكبرى [لحياتي المهنية]، لكنني لم أفعل ذلك حقًا. لقد بدأت في تصميم الفصل الدراسي الأخير لي في الكلية عندما كنت أدرس بالخارج في مدريد. جاءني أحد الوكلاء في أحد المقاهي وسألني إذا كنت أرغب في عرض الأزياء. قلت إنني كنت في المدرسة حتى الساعة الواحدة بعد الظهر، وأنني لا أستطيع عرض الأزياء إلا بعد الساعة الواحدة. في البداية لم أعمل كثيرًا بسبب الندبة التي كانت على ذراعي. هذا بالطبع قبل التنقيح وكل ذلك. ثم طلبت من أحد الوكلاء أن يلتقط صورًا لي ويرسلها إلى هيلموت نيوتن. لقد رأى تلك الصور، وقد أحب ندبتي حقًا. لذلك حجزت لـ 'هيلموت' - لكنني في الواقع ألغيت جلسة التصوير الأولى لأنها كانت عارية، ولم أقم بالتعري من قبل. لقد كان وكلائي غاضبين مني حقًا، لكنني لم أشعر بالراحة! ولا أعتقد أنني كنت سأقوم بعمل جيد، لأنني لم أكن لأشعر بالاسترخاء. وبعد حوالي ستة أو سبعة أسابيع، اتصل مرة أخرى.
ثم بدأت التمثيل، حيث قدمت الكثير من الأعمال الدرامية والعروض الأجنبية. في أحد الأفلام التي صورتها في كوبا، أراد المخرج أن أكون مستديرًا بعض الشيء. لذلك ربحت 20 رطلاً. بعد ذلك، أردت الاستمرار في عرض الأزياء، وخسارة الوزن. لكنني لم أحاول أبدًا إنقاص وزني، لذا كان علي أن أفكر في كيفية القيام بذلك. لقد كنت دائمًا شغوفة بالطهي، لذلك قمت بإزالة الدهون من كل ما أطبخه، وحاولت الحد من الكربوهيدرات. كتاب الطبخ الأول الخاص بي خرج من تلك العملية. ثم اتصلت شبكة الغذاء وحصلت في النهاية على صفقة تطوير معهم. ومن هناك، قمت بعمل بعض الأفلام الوثائقية عن الطعام، ثم تلقيت مكالمة مني توب بوس . لكن بحلول الوقت الذي حصلوا فيه على بطاتهم للموسم الأول، كنت خارجًا لأقوم بتصوير فيلم آخر مع شركة بريطانية في الهند. ولكن بحلول الوقت الذي قاموا فيه بالموسم الثاني، كنت حرًا. لقد كنت معهم منذ ذلك الحين. احدى عشر سنه!
طعام
لقد أصبحت أكثر بساطة فيما يتعلق باختياراتي الغذائية مع تقدمي في السن وأصبحت أمًا. إنه أيضًا ما يحدث في الطعام، أليس كذلك؟ نحن جميعًا نأكل المزيد من الأطعمة الكاملة والأقل معالجة. لقد عدت بالفعل إلى تناول الطعام كثيرًا كما كنت آكل عندما كنت طفلاً، والذي يعتمد في الغالب على النباتات. من حين لآخر، تناول بعض لحم الخنزير المقدد أو لحم العجل، ولكن في الغالب يقتصر الأمر على الدواجن والأسماك فقط. الكثير من العدس والكثير من الفاصوليا، 50% من نظامي الغذائي عبارة عن فواكه وخضروات. في وجبة الإفطار اليوم، تناولت وعاءً كبيرًا من الرمان، ثم تناولت وعاءً كبيرًا من الأفوكادو. كان لدي بيضة واحدة، وقطعة واحدة من الخبز المحمص. إذن، هناك البروتين والنشا، لكن معظمها عبارة عن فواكه وخضروات. أحاول أن أفعل ذلك في كل وجبة. على سبيل المثال، الليلة الماضية تناولنا فطيرة السباغيتي على العشاء - لقد كانت أمسية منحلة للغاية! لكنني تأكدت من أن لدينا سلطة أيضًا. بغض النظر، أعتقد أنه إذا حرصت على تناول 50٪ من الفواكه والخضروات، فسيكون الأمر أسهل. وتناولها أولاً، فالترتيب الذي تتناول به طعامك هو المهم، وليس فقط ما تأكله.
يمارس
أفعل كل شيء. إذا اعتقدت أن ذلك سيساعد، سأفعله. أمارس الملاكمة، وأقفز على الحبل، وأمارس تمارين رياضية – تمارين الضغط التقليدية، ومتسلقي الجبال، والجلوس. أشياء يمكنك القيام بها على الأرض دون أي مساعدة. لكنني أيضًا أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية - كلما وجدت أن صالة الألعاب الرياضية أكثر قسوة، كلما كان ذلك أفضل، لأنها هي التي تمتلك الآلات الحقيقية. أنا أيضًا أمارس الكثير من تمارين البيلاتس. لقد وجدت أنه بالطريقة التي غيرت بها الملاكمة جسدي قبل 15 عامًا، فإن البيلاتس فعلت ذلك بالفعل من أجلي الآن. نظرًا لأن لدي بعض المشكلات في أسفل الظهر، لا أستطيع القيام بأشياء معينة لها تأثير أكبر. مثلًا، لم أعد قادرًا على ضرب حقيبة ثقيلة، لكن يمكنني القيام بحقيبة السرعة. لذا، فإن الملاكمة تساعدني حقًا على حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية، بسبب كل الطعام الذي أتناوله. بدأت رياضة البيلاتس كوسيلة لتقوية ظهري، لكنها غيرت جسدي حقًا.
صحة
أنا أقوم بالوخز بالإبر – اسم [أخصائي الوخز بالإبر الخاص بي]. ماريان ترافاليوني . لقد كانت أخصائية الوخز بالإبر، يا إلهي، على ما أعتقد منذ اثنتي عشرة سنة على الأقل. لقد كانت معي في المستشفى عندما ولدت، لأنني أردت أن أخضع للوخز بالإبر للسيطرة على الألم. لقد مررت بفترة حمل صعبة للغاية، وأردت أن أكون واضحًا عندما يولد طفلي. إنه ليس بديلاً عن شيء غير متوازن كيميائيًا، فهو لن يُحدث ثورة في حياتك. ولكن يمكن أن يساعد في علاج حالات مثل تصلب الظهر، أو تشنجات الدورة الشهرية، أو الأرق. يمكن أن يساعدك إذا كان لديك صداع – أشياء من هذا القبيل. أنا لست محترفة، لذا أشجعك على التحدث إلى ماريان... [تضحك] إنها رائعة، وترعاها كثيرًا. هادئة جدًا ولطيفة، وكما تعلم، ستكون هناك أوقات ستقول فيها لي: 'أعتقد أنك بحاجة إلى طبيب غربي'.
أذهب إلى معالج تقويم العظام، فأنا مصاب بالجنف، وقد تم تشخيص إصابتي به عندما كنت في الصف الثامن. أحاول الحصول على جلسات تدليك بقدر ما أستطيع، حوالي مرتين في الشهر. [لجلسات التصوير] أحصل على تدليك للتصريف اللمفاوي، وهو أمر رائع حقًا إذا كنت تستعد لحدث ما وترتدي فستانًا ذو شق عالٍ، أو ترتدي البكيني، وأشياء من هذا القبيل.
العناية بالبشرة
كما أنني أستخدم الكثير من العلاجات الطبيعية. إنه تراثي الهندي يخرج. سأستخدم زيت الجوجوبا إما لعلاج شعري، وأضع فقط كوبًا صغيرًا منه في الميكروويف لمدة 30 ثانية. أو أستخدمه على بشرتي أو في الحمام أو بعد التدليك. أقوم بصنع صبغاتي بنفسي في هذا الزيت، اعتمادًا على ما أحتاج إليه. إذا كنت أحتفظ بالمياه، أو إذا كان لدي نمو كبير قادم وأريد إنقاص وزني، أستخدم مدرات البول الموضعية، والتي تتوفر في أي متجر للأغذية الصحية. أنا أيضًا أستخدم العسل القديم العادي في الحمام لاستخلاص أي شوائب في وجهي. إنه مضاد للبكتيريا، ولكنه أيضًا عامل تنعيم. تنظف بشرتك، ثم تضع العسل على وجه جاف، وإذا وضعت العسل على وجه مبلل، فسوف ينزلق. ثم تقوم فقط بالعزف على البيانو على بشرتك. إذا ظهرت لي الحبوب، أستخدم أيضًا زيت شجرة الشاي. أضعه في وعاء من الماء، وأقوم بالبخار حرفيًا، كما تفعل إذا كنت مصابًا بنزلة برد. أو أحمل القليل من الزيت العطري في حقيبة مكياجي حتى أتمكن من وضع القليل منه، فقط القليل، لأنه سيحرقك.
مراجعة عطر اريانا غراندي
أنا لا أستخدم حقًا الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة ذات العلامات التجارية الكبرى. أستخدم مزيجًا من اثنين من متخصصي تجميل الوجه الذين أنا مخلص لهم جدًا هنا في مدينة نيويورك. أنها تخدم أغراض مختلفة. إحداهما هي كريستين تشين، والأخرى تريسي مارتن. أقوم بعمل تجميل للوجه كل ستة أسابيع. إذا كان لدي حدث كبير مثل حفل Emmys أو شيء من هذا القبيل، فسأحصل على علاج تجميل الوجه على السجادة الحمراء من Tracie، وسأستخدم ضوءها الأحمر أيضًا. لا أعرف ماذا تفعل، لكنها رائعة. سأستخدم منظف Amla من Tracie، وبعد ذلك تونر كريستين . ثم أستخدم الأمصال التي أعطتني إياها كريستين، ثم المرطب حسب ما أشعر به. كريم تريسي مارتن لنحت الوجه - سأستخدمه بالفعل على فخذي قبل تصوير الملابس الداخلية، أو إذا كنا نفعل شيئًا مكشوفًا للغاية. إنه فقط يجعل بشرتك أكثر تماسكا. لدي بشرة مختلطة، لدي بشرة دهنية على وجهي، ثم لدي بشرة جافة من الرقبة إلى الأسفل. هذا غريب! لدى Tracie أيضًا قناع إنزيمي رائع. في عملي، يجب أن أضع المكياج كل يوم للتلفزيون، لذا فإن هذا يمتص كل شيء منه. أنا أستخدم ريفيتابرو لأنني واحدة من تلك العارضات اللاتي قلفن حواجبهن بالكامل في التسعينيات!
أرتدي عامل حماية من الشمس (SPF) يسمى EltaMD، وهو ما أحبه. أعطاها لي طبيبي. أستخدم عامل حماية من الشمس SPF 46 لأنني أعاني من مشاكل فرط التصبغ. أنا حقًا لا أتجعد كثيرًا، فوالدتي تبلغ من العمر 73 عامًا وليس لديها الكثير من التجاعيد. أنا لا أختار الشمس إذا كنت أسير خمس بنايات، وكان هناك نصف بناية مظللة، فسوف أعبر الشارع للذهاب إلى هناك. وسأواصل العبور ذهابًا وإيابًا لمطاردة الظل. لا أذهب إلى الشاطئ من الساعة 11 صباحًا حتى 4 مساءً إلا تحت المظلة. جزء من ذلك ليس لسبب وجيه للغاية - لقد نشأت على عدم التعرض لأشعة الشمس لأنهم، كما تعلمون، في الهند، كما هو الحال في العديد من البلدان الآسيوية، لا يريدون أن تظلم. لذا، فقد ترسخت هذه الممارسة في داخلي. لا أريد أن أكون مهووسًا بهذا الأمر. لكنني أستخدم واقي الشمس هذا.
شعر
لا أستطيع أن أصفف شعري لإنقاذ حياتي – في الواقع، روتين شعري بسيط للغاية. على مدار العامين الماضيين، أصبح شعري متهالكًا، لأنه كان يتم تجفيفه بالمجفف كل يوم. وهذا سبب آخر دفعني إلى قطعه في سبتمبر. أنا فقط بحاجة لفرز شعري! لذلك، بدأت باستخدام منتجات الكافيار وهي مفيدة جدًا بالنسبة لي، وقد أوصتني بها مصففة شعري، جيني سيفو. أنا أستعمل بخاخ فيتوفوليوم النشط ، وأيضًا رذاذ الرغوة Bumble and Bumble، ولكن هذا كل ما في الأمر. أنا أيضًا أحب منتجات Oribe حقًا – فالرائحة جيدة حقًا، لكني أحب رذاذ التركيب لأنه يمنحني هذا الرفع للجذور. أنا أيضًا أحب البودرة من Big sexy Hair. لن أستخدمها إلا إذا كنت أسير على السجادة الحمراء، أو أفعل شيئًا عامًا.
لكنني أعتقد أيضًا أن الكثير من الجمال يأتي من الداخل. تحصل من جسدك على ما تطعمه. وأعتقد أن نظامي الغذائي له علاقة كبيرة بمظهري. أتناول مكملاً يسمى نوترافول . في الواقع أنا أستخدم التركيبة الرجالية لأنها أفضل لـ [نمو الشعر]. أنا أتناول فيتامين ب وفيتامين ج. كما سأتناول المزيد من البيوتين.
ماكياج
لقد صنعت مجموعة المكياج المفضلة لدي على الإطلاق مع MAC. إنها مجموعة أكبر من معظم أعمالهم التعاونية، وكان علي أن أختصر الكثير منها. لقد كانوا يقولون، 'ربما ينبغي عليك أن تطلق النار على ما يقرب من اثني عشر'، لذلك فعلت 17. [يضحك] هذه هي الألوان التي أردتها دائمًا! كل ما يهمني هو العيون. عندنا ستة أحمر شفاه جميل - ثلاثة أنواع من أحمر الشفاه الطبيعي، والتي أضعها إذا قمت بعمل عين كبيرة وجميلة. أنا أحب الكحل الأزرق الداكن بدلاً من الكحل الأسود. أشعر أن اللون الأسود يمكن أن يكون قاسيًا بعض الشيء وثنائي الأبعاد، في حين أن اللون الأزرق البحري، خاصة على العيون البنية، يجعلها بارزة. فهو يمنحك عمقًا وعمقًا للألوان، وهو لون غني أكثر حيوية قليلاً. بالنسبة لي، لا أريد أن تكون حقيبة مكياجي كبيرة جدًا، لذلك قمت بوضع محدد عيون ذو طرفين. عندي البنفسجي بوردولين ، على الحق الآن. لا يفكر الناس في وضع محدد عيون أرجواني، لكنه جميل، خاصة على درجات البشرة المتوسطة. أنا أحب اللون البني الذي صنعناه أيضًا، لأنه ليس بنيًا أحمر. إن تحديد العيون باللون الأحمر والبني على الأشخاص ذوي البشرة السمراء لن يفي بالغرض كما هو الحال مع الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة. لهذا السبب يحتوي هذا اللون على مسحة خضراء. يمكنك استخدامها بشكل منفصل - أحيانًا أستخدم واحدًا في الأعلى بجناح صغير، والآخر أسفل الرموش مباشرةً، وأقوم بتلطخه - أو يمكنك مزج الاثنين لعمل مجموعة متنوعة من ظلال الطاووس. أنا لست محددًا فيما يتعلق بالماسكارا حقًا. لكنني مهتم بشكل خاص بتجعيد رموشي. إنها تنمو للأسفل، لذلك يتغير وجهي تمامًا بمجرد تجعيد رموشي.
الآن لدي على لمعان، نفرتيتي . أنا أيضًا أرتدي كلا اللونين، لأنه لا أحد يحمر خجلاً بلون واحد فقط. إذا خرجت للركض، فلديك نغمات وردية، ونغمات خوخية، ونغمات صفراء. كنت أرغب في الحصول على أحمر خدود عالمي يناسب الجميع، لذلك البطيخ الوردي إنه مجرد لون وردي جميل حقًا ومشرق مع جانب آخر أكثر بطيخًا، مثل الشمام. لقد تم تصميمها للاستخدام بمفردها أو للمزج، وأنا أحب المزج بينها. وفيما يتعلق بالتأسيس الفعلي، فإنني أقوم بذلك في الأماكن التي أحتاج إليه. أنا أيضا أستخدم بوبي براون عسل أو العسل الدافئ .
أنا لا أستخدم البرونزر حقًا لأنني أسمر، لكني أستخدمه القمر والتألق لوحة ككونتور وهايلايتر. عندما أذهب إلى ظهور تلفزيوني أو جلسة تصوير، لا أحب أن أغطي ندبتي. لقد استغرق الأمر سنوات بالنسبة لي لصنع السلام معها. الآن أنا معروف بذلك، إذ أتلقى الكثير من الرسائل من شابات أخريات لديهن ندوب. لكن حيلتي هي أن آخذ قلم الهايلايتر الخاص بي وأضعه على [ندبي]، لأنه يعكس الضوء فقط. أنا لا أقوم بتمويهه حقًا، وملمس جلد الجدرة مشدود قليلاً ولامع على أي حال. لا أمانع أن يرى الناس الندبة، لكني لا أريد أن يصرف الناس عني بسببها. لأن حياتي ليست حول الندبة، هل تعلم؟
- كما أخبر مجموعة التقنيات المتكاملة (ITG).
هل يمكنني رش العطر على شعري؟
بادما لاكشمي بعدسة توم نيوتن في نيويورك في 21 فبراير 2018.