فكرتي عن الجحيم هي عبارة عن فصل تدريبي في غرفة بها مرايا مليئة بأشخاص يرتدون قمصانًا قصيرة من الألياف اللدنة، بينما ينبح عليك المدرب أثناء ريمكس لأغنية 'Starboy'. الجميع يعرف كل الحركات، إنهم يتعرقون بمهارة شديدة مما يجعلني أشك في إجراء عملية جراحية للغدة، ثم يلقون حمالات الصدر في غرفة خلع الملابس دون أي اهتمام في العالم حتى أن شخصًا غريبًا يمكن أن يلمح شعرة من الحلمة. مرعب!
تلك الفصول التي يشاهدها كل المشاهير مخيفة وتنافسية ومكلفة. ولكن عندما نترك (أنا) لأجهزتنا الخاصة دون فصل تدريبي لإرشادنا، فإننا (أنا) نشاهد فقط سينفيلد يعاد التشغيل لمدة نصف ساعة على جهاز الاهليلجي. أو الأسوأ من ذلك، الركض في مكانك على جهاز المشي، وعدم الذهاب إلى أي مكان لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يعد هذا أمرًا جيدًا تمامًا إذا كان هدفك الصحي هو 'عدم الموت'. في حالتي، على الرغم من ذلك، أريد التخلص من بعض الجبن البري المخبوز والتوستيتوس من الجزء الأوسط من جسمي. أحتاج إلى العرق.
إذا كنت تقرأ المجلات الصحية أو تشاهد إعلانات تجارية غريبة في وقت متأخر من الليل، فقد سمعت عنها HIIT . (تدريب متقطع عالي الكثافة يا أخي. يمزج مسحوق البروتين في المارتيني. ) في الأساس، مشاهدة إيلين وجيري وهما يتجادلان مع سيدة السيارة المستأجرة لمدة نصف ساعة على جهاز بيضاوي الشكل أفضل بكثير من مشاهدته على أريكتي المزخرفة تمامًا، بالتأكيد - ولكني كنت بحاجة إلى رفع معدل ضربات القلب كثيرًا، ثم أتيت لأسفل، لكي ترى دهون البطن تختفي في الهواء المعطر بالجوارب المتعرقة. وهذا ليس شيئًا يمكنني اكتشافه بمفردي. أركض لمدة دقيقة ثم أرتاح لمدة دقيقة؟ شئ مثل هذا. لكنني أغش أثناء ممارسة اليوجا على اليوتيوب وكنت أتقلب في منتصف حمام السباحة أثناء ممارسة السباحة، لذلك لا أثق بنفسي كمحفز.
هذا هو المكان أبتيف (المعروف سابقًا باسم Skyfit...الآن أنت تعرف سبب تغييره). إنه تطبيق يحتوي على تدريبات صوتية مع مدربين شرعيين وموسيقى جيدة حقًا (أفضل 40 أغنية، وقوائم تشغيل Rihanna ذات الطابع الخاص، وريمكسات عالية الإيقاع أسميها Zara الموسيقى التصويرية لغرفة تبديل الملابس). هناك تدريب على جهاز المشي والماراثون، وتمارين بيضاوية الشكل، واليوجا، وتدريبات القوة، وجميع أنواع التحديات، والمفضل لدي: ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة، والمعروف أيضًا باسم فصل الدوران، وحفلة لشخص واحد، من فضلك. يخبرك المدرب بموعد زيادة المقاومة، والركض السريع، والتعافي، والوقوف من على السرج، والعمل على عضلات الأرداف، وهي كلمتي الرياضية المفضلة. طوال الوقت أنت تتعرق مثل مخروط الثلج في الصحراء. إنه جحيم تجريب جيد. هناك مستويات مختلفة من الشدة، وحدود زمنية تتراوح من 15 دقيقة إلى 90 دقيقة، والعديد من المدربين الذين لديهم هذه الصور الدرامية المضحكة. أنت تكتشف من تحب، ومن لديه موسيقى رائعة، ومن تتجنبه بأي ثمن لأن صوته مهدئ للغاية لدرجة أنك تكاد تغفو على الدراجة، وما إلى ذلك.
أصبح Aaptiv هاجسي في الخريف الماضي. لقد انضممت إلى مجموعة الفيسبوك، حيث يقدم الأشخاص تعليقاتهم ويشاركون صور شخصية ذات وجوه حمراء مع لقطات شاشة للحساب الكامل للسعرات الحرارية التي حرقوها أثناء التمرين. إذا لم تكن منخرطًا في وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة باللياقة البدنية من قبل، فهو مكان مجنون، مليء بالإيجابية الساحقة، والنصائح الطبية غير المطلعة، ومراجعات ألواح البروتين، والمشكلات المتعلقة باحترام الذات التي لا يمكن علاجها بالإعجابات بغض النظر عن عدد المرات. قمت بنشر.
تان مزيف للبشرة الفاتحة
لقد دخلت في هذا المزيج بموقفي الغاضب وسرعان ما وجدت أنه لم تتم دعوته. لقد نشرت شيئًا عن كيف تستمر مدربة معينة لم تذكر اسمها في الغناء مع الموسيقى، وعلى الرغم من أن موسيقاها رائعة، وتقوم بتمرينها المفضل في التطبيق بأكمله (45 دقيقة من موسيقى الروك في التسعينيات، والتي لم تعد متوفرة بشكل مدمر)، فقد قادت ذلك أشعر بالجنون عندما أسمع صوت رئيس المشجعة يدندن مع أغنية 'Smells Like Teen Spirit'. كيف يمكنني أن أقول لها من فضلك... لا تفعل ذلك؟
فهل كنت على خطأ؟ أعني أنها نيرفانا. تعال.
لقد سألت الأشخاص في Aaptiv، وكانت الإجابة المختصرة هي: أنت تتعامل مع الأمر. المدربون بعبارات تحفيزية مبتذلة ودعاية مناهضة لحم الخنزير المقدد. هناك بعض الجوانب السلبية الأخرى التي يعملون عليها، مثل كتابة أوصاف أكثر وضوحًا للفصل الدراسي ومعرفة كيفية تقييم الفصول الدراسية بشكل أفضل (في الوقت الحالي، يمكنك التفضيل، ولكن لا يمكنك، على سبيل المثال، وضع علامة X حمراء كبيرة على الفصول التي تكرهها). تظهر فئات جديدة طوال الوقت، بينما تختفي فئات أخرى.
لكن بصراحة، من المؤكد أن الخير يفوق السيئ البسيط، فأنا في حالة أفضل مما كنت عليه منذ أن كنت في المدرسة الثانوية. بسعر 10 دولارات شهريًا، أو 25 دولارًا لمدة ثلاثة أشهر، أو 50 دولارًا سنويًا، إنها صفقة رائعة. إن بطني البري يتقلص كل يوم لأن الدوران هو (خبر بالنسبة لي) تمرين أساسي رائع. أعود إلى المنزل، وأرفع بعض الأوزان لذراعي لحمل البقالة، ثم أستحم فاخرًا. قرأت ذلك إذا كافأت نفسك بعد التمرين ، فهو يساعد في جعلها هواية وسرعان ما لن تحتاج إلى المكافأة، حتى لو كانت شوكولاتة أو جين مارتيني. بدأت أرى الكتفين؟ قد يبدو الأمر جنونيًا، لكن في السابق كانت هذه المنحدرات بزاوية 45 درجة فقط.
شمع المنشعب الشعر
كنت أهدأ بعد قضاء ساعة مرهقة مع مدربتي المفضلة، كانديس، وكان هذا الشاب يجلس على الدراجة بجانبي. بدأ باستخدام الدواسة، ثم أشار إلى شاشة دراجتي. لماذا أنت هنا؟ لقد سألني، وهو ليس السؤال الوجودي الذي أنا مستعد للإجابة عليه في أداء ليكرا. قلت، لكي أبذل قصارى جهدي، لنفس سبب وجود الجميع هنا. أريد أن أحرق سعرات حرارية بهذه الطريقة، قال وهو يشير إلى الرقم 457 المثير للإعجاب الذي يظهر على شاشتي. قلت، يجب أن تحصل على هذا التطبيق، وأنا أشعر قليلًا وكأنني من علماء السيانتولوجيا. لقد حققت هدفين في الحياة: خسارة بضعة أرطال، والانضمام إلى طائفة دينية. ما الجديد، 2017؟
—أليكس بيجز
لقطة شاشة عبر Aaptiv.
سنة جديدة، أنت جديد، أو شيء من هذا القبيل. استمع إلى عارضة الأزياء التي تتدرب للمشاركة في سباق الماراثون، أو أحد عشاق الطعام حول كيفية تناول الطعام بشكل أفضل، أو أحد الأشخاص VS Angel يتحدث عن كيف يمكن أن تكون التمارين الرياضية علاجية .